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保健与健康是两个密切相关的概念，它们共同构成了人们追求高质量生活的重要组成部分。

保健是指通过各种方法和措施来维护和促进身体健康的活动。这些活动旨在预防疾病、延缓衰老、提高生活质量和工作效率。保健的措施包括但不限于：

- 合理饮食：均衡摄入各种营养素，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。

- 规律运动：定期进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，以增强体质和心肺功能。

- 足够睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，以促进身体恢复和精神焕发。

- 心理调适：通过放松训练、冥想、心理咨询等方式，缓解压力，保持心理健康。

- 定期体检：通过定期的健康检查，早期发现并干预健康问题。

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会三个方面的完好状态。根据世界卫生组织的定义，健康是指一个人在身体、心理和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。健康的状态可以通过以下几个方面来衡量：

- 身体健康：指身体各系统功能正常，没有疾病或损伤。

- 心理健康：指心理状态良好，能够应对日常生活中的压力，保持良好的情绪和心理适应能力。

- 社会健康：指个体能够与他人建立良好的关系，有效地参与社会活动。

保健与健康的关系是相辅相成的。通过有效的保健措施，可以提高个体的健康水平，减少疾病的发生；而一个健康的个体，更有动力和能力采取保健措施，从而形成良性循环。因此，保健和健康是相互促进、不可分割的。在现代社会，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始重视保健，积极采取各种措施来维护和提升自己的健康水平。